Die Natur heilt uns
Fasten mit Waldbaden
Schön, dass Sie sich für Fasten mit Waldbaden interessieren
Muss ich eine Badewanne mit in den Wald nehmen? Und überhaupt?
Die spannende Frage ist: was erwartet mich da?
Achtsame Spaziergänge, langsam und in Stille. Erleben der Atmosphäre des Waldes. Innehalten, Aktivierung aller Sinne. Atemkonzentration und wieder Erspüren des eigenen Körpers und der Umwelt - das alles ist Waldbaden oder auch „Shinrin Yoku“, wie es in Japan heißt.
Der Begriff wurde Anfang der 80er Jahre in Japan durch das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei geprägt und beschreibt den Aufenthalt im Wald. Der Kontakt mit der Atmosphäre des Waldes ist inzwischen fester Bestandteil der japanischen Gesundheitsvorsorge und eine anerkannte Stress-Management-Method.
Dabei ist es auch für uns nichts Neues: Wir alle kennen die beruhigende Wirkung des Waldes auf Körper und Geist. Beim Waldbaden ist diese positive Wirkung das erklärte Ziel. Der Unterschied zwischen Spaziergang und Waldbaden ist Achtsamkeit - Der Wald soll bewusst und mit allen Sinnen erlebt werden.
"Die Heilkraft des Fastens"
Waldbaden passt hervorragend zum Fasten. Denn Fasten ist viel mehr als nicht essen. Forscher haben inzwischen nachgewiesen, welche positiven Effekte systematischer Verzicht auf unseren Körper hat. Und wie hilfreich er auf den Verlauf von Krankheiten wirken kann.
Da beim Fasten auch Bewegung dazugehört und Bewegung an der frischen Luft einzigartig ist, habe ich beide Themen zusammengefasst und biete jetzt Fasten mit Waldbaden an.
Zuerst einige persönliche Informationen
Über mich
Mein Name ist Susanne Kober, geboren und aufgewachsen in Stuttgart, danach einige Jahre in Hannover, seit 1993 in Herrenberg ansässig. Von unserer Haustüre sind es nur ca. 500 m in den Wald.
Ich habe 35 Jahre in der IT-Branche in verschiedenen Vertriebs- und Marketingfunktionen gearbeitet und mich während dieser Zeit schon intensiv mit dem Thema Ernährung und Fasten beschäftigt.
Dabei habe ich mehrere Aus- und Weiterbildungen absolviert, u.a. als Ernährungscoach, Basenfastenbegleiterin, Meditationskursleiterin, Aromaexpertin und Burnout- und Stresspräventionskursleiterin. Letztes Jahr habe ich noch einen Kurs als Beraterin für Darmgesundheit absolviert. Das Thema Fasten begleitet mich seit vielen Jahren, meine Eltern waren bereits im medizinischen Umfeld tätig und daher kam ich schon in jungen Jahren mit dem Thema in Berührung.
Im Februar dieses Jahres kam die Ausbildung als Kursleiterin Waldbaden – Achtsamkeit im Wald dazu. Durch meine Erfahrungen mit ätherischen Ölen erlebe ich die Düfte des Waldes und der Bäume in den verschiedenen Jahreszeiten sehr intensiv. Diese Düfte sowie der Aufenthalt im Wald können auch Ihnen helfen, wieder zur Ruhe zu kommen, Ihr Immunsystem zu verbessern und Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
Dieses „In der Natur – mit der Natur“ finde ich persönlich sehr spannend und mache immer wieder neue Erfahrungen mit den TeilnehmerInnen meiner Kurse.
Susanne Kober
Fastenangebot
Ich biete im Umkreis von Herrenberg ambulante Fastenkurse an, sowohl Buchinger-Fasten, also ohne feste Nahrung, als auch Basenfasten.
Fasten können Sie auch im Alltag, besser aber in einer Gruppe an einem ruhigen Ort wie zum Beispiel in Volkertshausen im Samariter-Fastenzentrum in der Nähe des Bodensees.
Dort biete ich zweiwöchige Fastenkurse, auch mit Waldbaden, an (www.fasten-zentrum.de).
Zur Unterstützung Ihres Fastenerfolges kann ich Ihnen viele Dinge mitgeben, z.B. spezielle Fastenöle, die unter dem Leberwickel aufgetragen werden oder ein spezielles Öl, das in die Füße einmassiert wird. Ebenso habe ich ein Körperpeeling auf der Basis von „Meine Base – Dr. Jentschura“ entwickelt und ein Badesalz, das die Entgiftung beim Fasten unterstützen kann. Meine Kenntnisse über ätherische Öle habe ich in der Ausbildung bei Primavera in Oy-Mittelberg erlangt und die Prüfung als Aromaexpertin abgelegt.
Da beim Fasten auch Bewegung dazugehört und Bewegung an der frischen Luft einzigartig ist, habe ich beide Themen zusammengefasst und biete jetzt Fasten mit Waldbaden an.
Samariter-Fastenzentrum
Beispiel eines Tagesablaufs
Der Tagesablauf im Fastenzentrum sieht so aus, daß wir um 07.15 Uhr mit dem Morgenlob beginnen. Um 07.30 Uhr folgen Aufladeübungen, das „Frühstück“ folgt um 08.00 Uhr mit gutem Tee, ein bisschen Honig und einem Löffel Heilerde.
Dann geht es um 09.00 Uhr entweder an die frische Luft oder zu einer Entspannungsübung, je nach Wetterlage. Gegen 11.00 Uhr trifft sich die Gruppe, um offene Fragen zu stellen oder Vorträge über Fasten- und Ernährungsthemen zu hören.
Das „Mittagessen“ in Form von frisch gepressten Obst- oder Gemüsesäften steht um 12.00 Uhr auf dem Tisch, danach folgt die Mittagsruhe mit einem Leberwickel.
Den Nachmittag verbringen wir entweder gemeinsam mit einem Ausflug an den Bodensee oder in die nähere Umgebung – oder mit einem Waldbad!Gern darf sich auch jeder alleine auf den Weg machen oder einfach nur ruhen und relaxen mit einem guten Buch etc. Der Garten mit seinen schattigen Liegeplätzen lädt dazu ein!
Der Abend beginnt mit einer täglich frisch gekochten Gemüsebrühe. Dazu trifft sich die Gruppe um 18.00 Uhr.
Um 19.00 Uhr beginnt die Abendrunde, je nach Lust und Interesse mit Themen des Tages, einem Film zu einem interessanten Ernährungsthema oder, oder, oder ……
Die Übungen beim Waldbaden sind für jeden machbar, auch wenn Sie nicht so gut zu Fuß sind. Wir „schlendern“ im Wald, nehmen die Geräusche intensiver wahr, da wir auch Phasen des absoluten Schweigens mit in die Übungen einbauen. Wir regen unsere Kreativität an, in dem wir aus den Schätzen des Waldes neue Werke entstehen lassen und lernen, wie man ohne Kommunikation kommunizieren kann.
Lassen Sie sich überraschen, wie der Wald uns bei der Erhaltung unserer Gesundheit unterstützen kann!
Sollten Sie keinen Fastenkurs mit Waldbaden besuchen können, biete ich auch alternativ vor Ort Fasten- und Basenfastenkurse an, mit oder ohne Waldbadeeinheiten. Sie können auch nur Waldbaden, ohne Fasten!
Wenn Sie noch Fragen haben, jederzeit gern!
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Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Körper unterstützen zu können!